Почему аффирмации не работают?

 Я как психотерапевт верю в возможность их целительного эффекта. Панацеей не считаю (средняя суммарная эффективность любой психотерапии 30-40%, лекарственного средства около 60%, оперативного вмешательства - около 90%). Риск и побочные эффекты есть у каждого метода лечения и саморазвития, в том числе и у них (притча о человеке, страстно желавшем изобрести философский камень и получившем в итоге камни в почках).
И все-таки я их практикую сам и включаю в лечение, в первую очередь - из-за малого количества побочных эффектов и низкого риска. Разумеется, любой метод - как молоток: лучше не бить им по пальцам, а по гвоздям. А гвозди лучше забивать молотком, а не микроскопом, хоть он тоже металлический и тяжелый. Ну, в общем мы друг друга поняли.
Так почему "доктор, не получается?" Вот основные причины.

1.Нерегулярное использование. Важно понимать, что для того чтобы был результат от аффирмаций, нужно работать с ними каждый день в течении нескольких месяцев.К примеру вы хотите похудеть, но для этого вам нужно каждый день делать зарядку и правильно питаться.Что будет если вы будете раз в месяц  делать зарядку и соблюдать диету? Чтобы положительная аффирмация пустила корни и выросли цветы в вашей душе нужно регулярно с ней работать и тогда аффирмация  расцветёт и будет вам нужный результат.

2.Не правильно составленные аффирмации.У аффирмаций есть свои правила формулировки.Начнём с того, что аффирмация это позитивно сформулированная фраза(слово) направленная на изменение действующих установок и убеждений, а также для достижения заранее запланированного результата(цели).Она должна быть составлена либо в настоящем, либо в прошедшем времени.При работе с аффирмациями лучше всего не применять слова могу, хочу,сделаю, буду по той простой причине, что когда вы применяете эти слова,то вы программируете себя на будущее, а не как на настоящее. Такие аффирмации  могут только мотивировать вас что-то сделать, но не будут  менять ваши установки и поведение.

3. Аффирмации повторялись недостаточное количество раз..Сознание блокирует прямое воздействие на бессознательное и поэтому необходимо долгое время повторять или слушать аудио аффирмации. Порой рекомендуют повторять каждую аффирмацию по 100-150 раз в день (я ограничиваюсь максимум сотней и больше 3 стараюсь не давать). В этом случае в бессознательное легче инсталлируется новая информация и вы получите желаемый результат.

4.Быстро надоедает.Одно и тоже, уже тошнит. Лично я так высказывался, чего уж говорить о пациентах. В этом случае можно менять как аффирмации, так и способ работы с ними.Заменяйте фразы(слова) в аффирмациях, но смысл должен остаться тот же.Не брезугйте помощью наставника (психотерапевта, психиатра, психолога). Также если вам надоело проговаривать это каждый день, то просто запишите их на аудио запись  (в тот же телефон) и прослушивайте. Надоест слушать - снова повторяйте.В общем, чередуйте.