1 – Найти единомышленника и сделать это вместе – действовать в команде всегда намного проще. Поддержка коллеги или друга снижает уровень страха. И действовать становится уже не так боязно. Единственный момент – лучше найти того, кто опытнее вас.
2 – Составить список страхов – боязнь того или этого в течение долгого времени приводит человека в состояние постоянного страха. То есть он продолжает бояться, но уже не понимает конкретной причины этого страха. Когда на листок бумаги вы выписываете все свои страхи, то повышаете осознанность и начинаете видеть реальные причины своего страха, а не надуманные. А далее из этих страхов вы выбираете самый нестрашный и делаете все, чтобы его преодолеть. Так вы становитесь сильнее и сможете справиться с более сильными фобиями.
3 – Просто сделать это как получится – многие страхи идут от важности результата или преувеличенных ожиданий – Вот если я не сдам экзамен, то не поступлю в институт, меня заберут в армию, а там… Потом человек начинает рисовать себе ужасные последствия, что еще больше разжигает в нем страх. В большинстве случаев, у вас всегда несколько попыток. То есть даже если вы потерпите неудачу сегодня, то сможете повторить это еще и еще раз завтра, послезавтра… А имея на руках опыт 1 попытки, достигнуть позитивного результата во 2-й становится уже проще.
4 – Разработать план преодоления страха – как говорится, 7 раз отмерь и 1 раз отрежь. Достижение любой цели начинается с планирования – списка действий. Имея такой план, вы, словно, одеваете доспехи, которые придают вам уверенности, а значит, делают то, чего вы боитесь, менее страшным.
5 – Узнать больше о ситуации, вызывающей у вас страх – часто страхи возникают из-за незнания – кто-то что-то где-то услышал и пошла народная молва… Практически всегда свежие факты и данные рассеивают таинственный ореол неизвестности и вы понимаете, что все не так уж страшно !
6 – Начать с малого уровня – боитесь высоты ? Начните прыгать в воду с 1 метра, далее с 2 метров и затем повышайте планку. Постепенное увеличение сложности будет делать вас сильнее и лучше подготовит к реализации того, чего вы боитесь.
7 – Найти наставника – кто это делает без труда – в отличие от единомышленника, наставник это тот, кто уже делает то, что вы боитесь, и делает это часто. А значит, может передать вам свой опыт и знания и пинками под зад – если вы будете продолжать тормозить – поможет вам преодолеть свой страх.
8- Работать над повышением самооценки. Высокая самооценка делает вас сильнее и увереннее. А значит, многие страхи уходят сами собой. Вы просто начинаете действовать и двигаться вперед там, где раньше останавливались из-за страха.
9 – Постоянный личностный рост – чем больше у тебя опыта и знаний, чем шире твой кругозор и мировоззрение, тем меньше у тебя страхов и тем проще преодолевать те, которые есть. Так что развивайте себя во всех аспектах – тело, ум, душа !
10 – Постоянно расширять зону комфорта – то есть делать что-то новое, чего вы еще ни разу не делали. Это не обязательно должно быть страшно. Но сам по себе вход в зону дискомфорта – то есть выход за пределы привычной жизни – это уже преодоление и закалка себя. Поэтому каждое расширение зоны комфорта будет уменьшать ваши страхи.
Если в вашей жизни есть страхи – Что делать сейчас ? Выберите любой пункт из Топ-10 способов преодолеть свой страх и сделайте его прямо сейчас. А чтобы ваше продвижение к бесстрашной жизни было максимально эффективным, распечатайте эту интеллект-карту и повесьте на видное место.
Комментариев нет:
Отправить комментарий