Самый подверженный стрессу орган.

Дорогой читатель! Назовите мне самый подверженный стрессу орган человека. Что это? Мозг - так еще Гиппократ полагал, что он только сопли вырабатывает. Сердце - так оно по-своему глупо (несложными упражнениями можно легко заставить произвольно менять характеристики его деятельности). Не угадывайте, я отвечу прямо: это костно-мышечная система.   Почему она подвержена стрессу больше других систем организма? Я назову по меньшей мере три важнейших причины.   1. Это - барьер между нами и окружающим миром, доносящий до нас его запредельные раздражители в "удобоваримом", трансформированном для организма виде.   2. Это - 80% массы нашего тела, объема циркулирующей крови и площади охвата нервных окончаний.   3. Это - каркас, на котором "растут" нервы, где прячется спинной мозг и на котором держится находящийся в полости черепа головной мозг, омываемый четырьмя важнейшими артериями: парой сонных и парой позвоночных. Ничего удивительного, что нарастающая с возрастом дряхлость опорно-двигательного аппарата будет прямо пропорционально отражаться на деятельности всей нервной системы и психики: наушения функций внимания и памяти, снижении сообразительности, обеднению эмоционального диапазона и так вплоть до самых печальных картин, известных как деменция или слабоумие.   Еще хуже то, что описанные выше нарушения в течение последнего века "молодеют", становясь нередкими спутниками сорокалетних людей и даже более раннего возраста. И не надо здесь грешить только на бешеный ритм современной жизни, информационные нагрузки. Вспомним о других наших спутниках: несбалансированном и нерегулярном питании (в части витаминов, белков, ненасыщенных жиров), водно-электролитных нарушениях (немалое спасибо за все это и новомодным диетам), неправильным и нерегулярным физическим нагрузкам или полному их отсутствию, воздействию малых и сверхмалых дозировок токсических веществ и электромагнитных полей в окружающей среде. Пожалуй, достаточно.   Как же укрепить свою психику через гармонизацию опорно-двигательного аппарата? Вот несколько самых простых до банальности (а жизнь на 80% из банальностей и состоит) рекомендаций.   1. Сбалансированное питание, нормализация водно-солевого обмена. 2. Гармонизация двигательной активности - как статической, так и динамической. Слава Богу, сейчас достаточно и фитнес-центров с грамотными инструкторами, и толковой литературы на эту тему (особо выделю книги Сергея Петровича Семенова и его медико-ювелирный иппликатор "верижицы"). Если на фитнес или книги у вас нет времени и (или) денег - сейчас этим можно заниматься и дома в свободное время. Я имею в виду хорощие бесплатные видеокурсы "Секреты красивого тела" , "Йога для начинающих" или "Основы здорового питания" (последний курс позволит сэкономить на враче-диетологе). 3. Климатотерапия и физиотерапия. Это могут быть дозированные прогулки на воздухе, езда на велосипеде, плавание, посещение парной бани, аромаванны и многое другое.

   

  В любом случае - здоровья вашей опорно-двигательной системе!   Если вам понравился материал — поделитесь им с друзьями! Если вы хотите получать свежие новости сайта — подпишитесь на рассылку Путь психического здоровья. Спасибо!
Источник